¿Que es la Osteoporisis?
La osteoporosis en los adultos mayores es una enfermedad que debilita los huesos y facilita su fractura. Las mujeres tienen cinco veces más probabilidades de tener osteoporosis que los hombres. Esta enfermedad no se puede detener ni curar, pero es posible adoptar algunas medidas para retrasarla.
¿Qué causa la Osteoporosis?
- Es posible que sea hereditaria.
- Falta de calcio la dieta.
- Falta de actividad física.
- Las mujeres que han atravesado la menopausia tienen más probabilidad de tener esta enfermedad.
- El exceso de alcohol, tabaco o café
¿Cómo se puede prevenir la Osteoporosis?
- Tomar una dieta rica en calcio. Los alimentos más ricos en calcio son los lácteos, los pescados y los frutos secos.
- Prevenir fracturas. Un ambiente de seguridad en el hogar y la máxima precaución en la calle, son necesarios para evitar las indeseadas fracturas.
- Realizar actividad física . Evite el sedentarimso. Para cada persona hay un tipo de ejercicio adecuado. Hay ejercicios especialmente recomendados para personas con Osteoporosis.
Calucé Senior Living